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Porcellino salvadanaio con scritto pilates marchio registrato

Marchio registrato o termine “generico”

Si può depositare il marchio Pilates? In tutti i paesi in cui si è diffuso negli ultimi 20 anni, il metodo è diventato molto di moda, amato per la sua enorme efficacia, sia da chi...

Oltre il Pilates: Piloxing

Una fusione di Pilates, Boxe e danza Il metodo Pilates è davvero di grandissima efficacia ed è così versatile da aver ispirato molti atleti e danzatori a partire da esso per rivolgersi in altre...

La prima lezione di Pilates

Che cosa succede la prima volta Chi non ha mai praticato questa disciplina pensa solitamente che non si faccia fatica, che sia adatta soprattutto alle donne (dimenticando che Pilates era un uomo, e anche...

Similitudini e differenze fra Yoga e Pilates

Due discipline olistiche a confronto Il metodo Pilates è dolce ma pone grandi difficoltà allo stesso tempo che si adatta a tutte le età e le tipologie fisiche, è un’ottima forma di prevenzione dei...

Fluidità

Muoversi in modo continuo ed armonico Il fine del metodo Pilates è ottenere elasticità, armonia e naturalezza, fluidità nei movimenti della vita quotidiana. Per questo il training prevede dapprima movimento molto lenti, che aiutino...

foto di un esercizio con la Gym Ball

Precisione

Un corpo che si muove bene pare farlo senza sforzo Quanto meglio lo fa, tanto più tutto sembra facile e agevole. Dietro alla fluidità e all’eleganza c’è sempre allenamento, perizia e forza, e un...

Il controllo e la consapevolezza nel Pilates

Controllo

Costruire una precisa propriocezione ed usarla per governare il corpo Il fatto stesso che Pilates abbia chiamato inizialmente “Contrology” o “Arte del controllo” la sua tecnica, ci indica quanto sia fondamentale la capacità di...

Esercizio di Pilates

Centralizzazione e baricentro

Stabilità e forza nel centro del corpo Nel centro del corpo, in quella che lo stesso Pilates definì “The Power House”, la casa del potere, o “Girdle of Strenght”, cintura di forza, nasce la forza...

Corsi di Pilates Matwork

Seguire lezioni a Milano Il fatto che Joseph Pilates abbia creato questo metodo nella prima parte del ‘900 e che sia insegnato in tutto il mondo ancora oggi a quasi un secolo di distanza...

foto di una ragazza che respira con piacere

I 10 vantaggi della respirazione

Respirare efficacemente è fondamentale per varie ragioni Approvvigionamento di ossigeno utile a svolgere tutti i processi del corpo. Oltre ai muscoli, anche il cervello per mantenere attivi tutti i suoi processi ha bisogno di...

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